Dein Montagstipp

Dein Montagstipp

WARUM KEINER DEN MONTAG MAG…

Meine Seite soll dich nicht nur unterstützen deine Leidenschaft, dein LifeStyle-Gefühl zu finden und völlig neue Wege zu gehen. Ich zeige dir auch Strategien, wie du in deinem Alltag, in deinem Job oder in deinem Privatleben es dir gut gehen zulassen.

Es geht nicht immer gleich um die 180-Grad-Wendung und den kompletten Neubeginn. Ein paar kleine Veränderungen machen das Leben manchmal gleich viel lebenswerter. Und der Montag scheint mir ein guter Aufhänger für den Anfang:

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Denn wer Montag vormittags Facebook besucht, hat das Gefühl, dass das ganze Internet voll ist mit Fotos und Grafiken, die den Montag bejammern oder verteufeln.

Wie kommt es, dass alle den Montag so furchtbar finden? Hier ein paar kleine Tipps, um den Montag zu einem guten Tag zu machen:Dein Montagstipp

1) Dein Montagstipp – EIN GUTER MONTAG BEGINNT AM SONNTAG

Ganz genau ein guter Montag beginnt schon am Sonntag, du kannst das vielleicht auf den ersten Blick nicht verstehen. Es geht um die Autosuggestion, um die Wahrnehmung einen immer wieder gleichen Ablauf, so wie das tägliche Zähneputzen, mach es zu einem Ritual.

Nimm dir am Sonntag Abend, unmittelbar vor dem Schlafen gehen, ein Blatt Papier und einen Stift zur Hand und schreibe die wichtigste Aufgabe des Montags nieder. Zusätzlich schreibe den ersten Schritt dazu, wie du diese Aufgabe lösen wirst.

Üblicherweise belasten uns im Berufsleben nur Dinge, die noch nicht erledigt sind. Ein konkreter, erster Schritt, wie du die wichtigste Aufgabe des Montags löst, gibt Sicherheit und Ruhe.

2) Dein Montagstipp – SCHAFFE EIN PERFEKTES MORGENRITUAL

Üblicherweise dösen wir nach dem Wecker noch ein wenig weiter und benutzen die Zeit des Halbschlafs ein wenig zum Grübeln. Wir denken dann oft an Dinge, die uns beschäftigen, was alles schief laufen kann und wie wir dann damit umgehen.

Die beste Methode in den Montag zu starten ist mit dem Läuten des Weckers aufzustehen und ein Morgenritual zu beginnen. Mache das sofortige aufstehen eigentlich jeden Tag, denn es ist wissenschaftlich bewiesen, das das rum dösen uns ganz im Gegenteil nur schadet.

Wenn du das Gefühl hast das, wenn du morgens aufstehst und meinst du bist nicht ausgeschlafen, wie gerädert, liegt es meistens daran das du zu wenig Schlaf hattest.

Es heißt zwar das ein Mensch mit ∅ 7. Stunden Schlaf aus kommt, das ist aber nur ein ∅.

Mein Tipp, mir hat es geholfen, entweder du gehst eine Stunde früher ins Bett oder du schläfst eine Stunde morgens länger, versuche es eine Woche durch zuziehen, denn es kann gut sein das du eben 8 Stunden Schlaf brauchst, so war es bei mir.

Mit meinem Morgenritual am Montag lasse ich es mir stets gut gehen.

Ich lasse mich nicht mit irgendeinem Song aus dem Radiowecker oder mit einem unangenehmen Weckton aus dem Schlaf holen, sondern mit meinem Lieblingssong. Montag ist aber immer herausragend:

Ich habe eine besondere Playlist zusammen gestellt, die mich morgens begleitet, es gibt etwas Besonderes zum Frühstück, ich lese mir stets Montag früh meine Ziele durch für die Woche und mache dann meinen Flow (den Flow mache ich jeden Morgen:)).

Aber mein Morgenritual ist nur eine Möglichkeit von vielen.

Überlege dir einfach, was du dir Montag morgen Gutes tun kannst.

3) Dein Montagstipp – ZEIGE DEIN BESTES SELBST

Wenn wir wenig motiviert sind, uns die Begeisterung fehlt dann sieht man das oftmals an unserem Äußeren. Ein perfektes Outfit (oder einfach deine Lieblingssachen) tragen dazu bei, dass du dich gut fühlst.

Sogar in meinem Home Office ist es so, dass ich mich anders fühle ob ich ungekämmt und im Pyjama am Schreibtisch sitze oder frisch geduscht und gut angezogen den Tag in meinem Home Office bestreite.

Mag komisch klingen, aber ich mache mich für zu Hause genauso zurecht, wie wenn ich zu einem Termin gehen würde. Kümmere dich einfach darum, dass der Montag stets der Tag ist, wo du das trägst, was dir am besten steht, worin du dich wohl fühlst und wo du weißt, dass du deine beste Ausstrahlung hast.

Wie innen, so außen!

Ach auch hier ein Tipp, du kannst es für Blödsinn halten, ist aber bewiesen, wenn du ein Home Office hast und Termine am Telefon ausmacht für dein Business, dann trage auch deine Business Sachen, so wie wenn du zur Arbeit gehst, es verstärkt noch mehr den Effekt wie mit deiner Lieblingskleidung.

Telefoniere mit deinen Businesskontakten im Businessoutfit und auch das kannst du für Blödsinn halten, telefoniere im stehen und wichtig lache dabei, also nicht laut Lachen, sondern habe ein lächeln auf den Lippen.

Zweiter Tipp stelle dir einen Spiegel auf den Schreibtisch damit du dich beobachten kannst ob du lächelst. Wie gesagt es funktioniert, probiere es aus. Und bitte nicht beeinflussen lassen von anderen die sagen, das sieht bescheuert aus.

Denn du willst erfolgreich sein, nicht die anderen.

Ein guter Montag kann beginnen.

der montagstipp

4) Dein Montagstipp – TU DAS WICHTIGSTE ZUERST

Die Angewohnheit, die wichtigste Aufgabe des Tages als aller Erstes zu erledigen, hat meinen Tag erheblich besser gemacht. Üblicherweise kommt man am Montag ins Büro, macht sich mal einen Kaffee, plaudert mit den Kollegen über das Wochenende, erzählt sich gegenseitig, dass der Montag schon ein Scheiß-Tag ist etc.

Für deinen Seelenfrieden und deine Motivation ist es am besten, die wichtigste Aufgabe sofort zu erledigen. Nimm das Blatt Papier von Sonntag Abend, mach den ersten Schritt, den du notiert hast und erledige das Wichtigste zuerst.

Der Montag fühlt sich ab dann absolut perfekt an!

Ungelesene E-Mails, unerledigte E-Mails, E-Mails mit Fähnchen (oder sonstige Markierungen), E-Mails, die archiviert gehören, E-Mails, die gelöscht werden sollten etc, etc. Ich bin der Meinung, dass zu viele E-Mails geschrieben werden. Vieles könnten wir anders, nämlich viel besser im persönlichen Gespräch lösen.

Aber das ist ein Phänomen unserer Zeit. Ich habe mir eine Verhaltensweise angeeignet, die meinen Arbeitsablauf hinsichtlich E-Mail erheblich verändert hat:

Ich habe mir einen Ordner angelegt, in den automatisch die ungelesen E-Mails verschoben werden. In jedem E-Mail Programm ist die automatisiert möglich. Alle anderen Postkästen, Ordner etc. sind ausgeblendet.

Sobald ich eine E-Mail öffne MUSS ich damit etwas tun, d.h. es entweder sofort erledigen (was ich immer tue, wenn die Aufgabe nur maximal 2-3 Minuten erfordert) oder ein Aufgabe daraus notieren.

KEINE E-Mail wird irgendwie markiert oder irgendwohin “für später” verschoben. Mails, die geöffnet wurden, verschwinden danach aus diesem Ordner von selbst (Weil der Ordner nur ungelesene Mails darstellt).

Vorteil: Der Posteingang ist stets leer.

Wenn Montag der Tag ist, an dem du begonnen hast die E-Mail Flut in den Griff zu kriegen, ist Montag ein echt guter Tag.

6) Dein Montagstipp – ERSTELLE EINEN WOCHENPLAN

Wie die wichtigste Aufgabe, die du am Sonntag Abend notierst, schreibst du einen kurzen Überblick der wichtigsten Aufgaben der Woche, mit den ersten Schritten und den Tagen an denen diese erledigt werden.

Plane stets Puffer für Kurzfristiges ein (im heutigen Berufsleben sehr wichtig) und überschätze nicht deine Effizienz.

Üblicherweise funktionieren Pläne aus einem einzigen Grund nicht:

Wir schätzen den Aufwand der Aufgaben falsch ein und setzen uns mit dem eigenen Zeitplan unter Druck. Sollte der Zeitplan von außen diktiert werden, dann sind diese Aufgaben Priorität.

Mit einem Wochenplan fühlt sich der Montag viel besser an.

In den Wochenplan gehört auch deine Freizeitaktivitäten, deine Zeit wo du zum Einkaufen gehst, zum Friseur, das Treffen mit deinen Freunden, erstelle wenn du willst zwei Pläne einen nur für deine Arbeit, heißt wenn du Angestellt bist, denn wenn du Selbstständig bist deine ICH-AG hast, musst du es in einem Wochenplan unterbringen.

Denn es ist wichtig das Du auch deine Erholungsphasen ein baust, die nichts mit Arbeit zutun haben. Auch wenn es am Anfang schwer fällt sich an den Plan zu halten, wirst du bemerken das du viel effizienter und stressfrei arbeitest, denn kein Business-Termin ist so wichtig, das man in nicht so legen kann, das er nicht in deine Freizeitaktivitäten fallen muss.

7) Dein Montagstipp – STELLE DIE WOCHE UNTER EIN MOTTO

Der Montag ist dazu da, der Woche einen Namen zu geben, auch das kannst du für Blödsinn halten, ist aber effektiv und macht Spaß. Sei kreativ, schau dir an, was beruflich ansteht, welche Termine es gibt, sprich mit deinen Kollegen und startet jeden Montag gemeinsam ein Wochenthema.

Wenn du zum Beispiel weißt, du musst immer zur gleichen Zeit mit jemanden telefonieren, und das ist eine Nögelnase, dann nenne diesen Tag Nögeltag. Bremse diese Nögelnase gleich am Anfang des Gespräches aus, indem du übertrieben mit einem lachen auf den Lippen sagst;

„Hallo, einen wunderschönen Tag wünsche ich, lassen Sie uns gleich beginnen, damit wir diesen tollen Tag nicht mit unnützem verschwenden.“

Macht euch durchaus über unangenehme Termine lustig, findet kreative Bezeichnungen für wichtige Besprechungen und vieles mehr. Filmtitel sind oftmals ein guter Anfang.

Der Montag ist dazu da, die Woche mit Augenzwinkern zu beginnen.

8) Dein Montagstipp – KÜMMERE DICH UM VORHERSEHBARES

Jede Woche hat Fixpunkte wie Jour Fixes, Status Reporte etc. Mach dir am Montag klar, was für die Fixpunkte erledigt gehört. Und stelle für dich eine neue Regel auf: Geh nie wieder unvorbereitet in eine Besprechung.

Der Montag ist dazu da, um kurz die Fixpunkte und deren Vorbereitung zu umreißen und so mehr Klarheit zu schaffen.

OK, das klingt vielleicht nicht wie ein positiver Tipp, ist es aber. Ich habe die Regel, dass am Montag alle Aufgaben erledigt werden, die erledigt werden können. Das heißt, es bleibt Montag Abend NICHTS liegen.

Nur Aufgaben die von anderen Faktoren (Zeit, Entscheidungen anderer, Zuarbeit von Kollegen etc.) nicht vollendet werden können, bleiben für die nächsten Tage. Das macht den Montag zwar zum längsten Tag, aber auch gleichzeitig zum befriedigendsten.

Dieses Vorhaben wird nicht sofort funktionieren. Aber wenn du das über ein paar Wochen hinweg regelmäßig tust, wird sich eine merkliche Veränderung einstellen.

Und ein zusätzlicher Trost: Die größte Hürde der Woche ist bereits Dienstag früh genommen, was den Montag zu einem echt guten Tag macht.

10) Dein Montagstipp – ZELEBRIERE DEN FEIERABEND

Montag Abend sollte immer etwas am Programm stehen, worauf du dich den ganzen Tag freuen kannst, dass dich motiviert alles zu erledigen und dich nach getaner Arbeit belohnt.

Das können auch nur Kleinigkeiten sein, wichtig ist jedoch, dass du es bereits Sonntag Abend – gemeinsam mit der wichtigsten Aufgabe – niederschreibst.

Das macht den Montag zu einem guten Tag.

Mein Fazit:

Dein Montagstipp

Ja, das waren meine Argumente –

Hoffe die Informationen waren Interessant für Dich und würde mich deshalb auch sehr über einen Kommentar von Dir freuen.

Ich wünsche Dir auf jedenfall viel Glück dabei, eben nicht perfekt zu sein, sondern das Du nicht aufgibst zu kämpfen, für das Ziel oder den Wunsch, die Leidenschaft nachdem was Du suchst, vor allem mit viel Spaß.

Schreibe mir, schreibe einen Kommentar, teile es einfach allen mit, ob du deine Lösung gefunden hast.

Also bis dann.

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P.S: Im Übrigen bin ich der Meinung, sei ehrlicher zu Dir selbst.

Mit sonnigen Grüßen
unterschrift neu

Antje 

Also mach den Schritt, einfach unten eintragen und hole dir Deine Werkzeuge, die dich ein wenig dabei unterstützen soll, deine Leidenschaft, dein LifeStyle zu finden.

Dein Hamsterrad NEIN Danke Paket

Dein nächster Schritt, wenn Du MUTIG bist, ;) , melde Dich für ein gratis 20 Minuten Gespräch an, für ein besseres kennen lernen. Denn für mich ist wichtig, wer bist Du, welches Ziel, Interessen, was deine Vorstellung von LifeStyle ist. Sei mutig und werde ein kleiner Rebell, ich würde mich sehr freuen.

Bis dann also
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